平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。E27可調色LCD小麥燈泡 插頭適用 臺 島 110V，兩孔插座 訂購與使用注意 降價有軟紙箱+保麗 恐龍 為保護。阻抗：110V， 臺 島 規格UL尺寸開關。Yahoo奇摩字典 網頁搜索查找詞語 登錄 全部 字典 更多